康复4成瘾
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可以在戒酒后喝酒吗?

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通过 鲍里斯·麦基

发布时间:2020年11月29日


成瘾恢复是一个成瘾者充满陷阱的过程。超越 身心依赖性,环境的各个方面可以作为复发的诱因。

这对于以下情况尤为明显 恢复酗酒者,他们遭到烈性酒广告的轰炸,并且不断在社交活动和郊游的雷区中导航,那里肯定有酒。

统计显示57% 的英国人口每周至少有1天饮酒。不可避免的是,那些康复者将在他们的朋友和家人中至少包括一名饮酒者。有时甚至是他们的伴侣。

如果您是此等式中的饮酒者,则在您的人际关系中引入滥用毒品的问题可能会很尴尬。

可以在周围恢复饮酒的地方喝酒吗?您能继续正常生活吗,或者饮酒习惯会干扰您所爱的人的康复?

最安全的选择是不要在康复中与某人喝酒。但是,这与说永远不要这样做是不一样的。确定何时可能是一个复杂的任务,取决于多个变量,并且没有简单的答案。

关系的本质

成瘾恢复计划鼓励参与者建立一个不饮酒者的支持小组,因为接触志同道合的同伴的行为和思想过程可以起到积极的促进作用。

但是,即使有问题的亲人本身并非偷窃者,亲人的持续支持和友爱也会在康复过程中提供稳定的力量。

满足这两个原则可能是困难的平衡,但是您不是被动的观察者。您选择喝酒或戒酒的方式将如何影响所爱的人的康复,部分取决于您与他们的关系的性质。

1.朋友

根据国家统计局的数据,在英国,十分之九的人有一个可以结识并依靠困难时期的朋友。

如果朋友选择向您透露他们的康复状态,您可以在他们的生活中扮演这个角色。那你该怎么办?

首先,进行坦率的谈话。只有您知道与该人共享的个人动态,因此在确定如何处理主题时要借鉴这一点。

表示支持,并询问您可以提供哪些帮助。如果您是饮酒者,那么现在是在他们面前提出饮酒主题的时候了。

如果他们要求您不要在他们周围喝酒,那您就不应该。即使他们说可以,也可以考虑不要在他们周围喝酒以表示团结。

恢复酗酒者通常会报告与他人提出此类请求有关的焦虑感,因为他们认为这会导致对他们的不满。通过选择自愿弃权,您可以免除他们的弃权。

但是,每个人都是不同的。如果他们坚持要您丝毫不改变自己的行为,那就不要。尊重他们对自己的评价,表明您对他们有信心,这可能正是他们在康复阶段所需要的。

2.家庭

当家庭成员从成瘾中恢复过来时,可以改变整个家庭的动态。对于远距离的关系,它可能类似于友谊,但是如果所讨论的人是您的父母或孩子,则要复杂得多。

如果您的父母正在康复中,那么您可能也会因为滥用酒精而遭受痛苦。内的感觉可能会使他们不愿意要求您放弃任何事情。和以前一样,您的自愿禁欲可以成为有力的支持。

在治疗过程中,您的父母可能已经了解到,患有酒精中毒的孩子的孩子更容易死于这种疾病。这可能会导致他们更挑剔地看您的饮酒,这是另一个不要在他们面前饮酒的原因。

如果您的孩子正在康复,请与他们谈谈您对他们成瘾的作用。如果您一直是饮酒者,那可能是他们滥用酒精的原因。如果是这样,即使他们认为还可以,也不要在他们面前喝酒,因为过时的行为方式会使上瘾者不知不觉地回到不健康的习惯上。

3.合作伙伴

当您的伴侣进入康复状态时,它可以表明您所爱的人的彻底改变。如果喝酒一直是您体验的中心部分,那么不断变化会对彼此的舒适度造成沉重打击。

发表在《老年医学杂志》上的研究 事实证明,有饮酒习惯的夫妻在一起会更快乐。这表明,为了关系的健康,您不应该在正在康复的伴侣面前喝酒。

如果您选择在彼此分开时喝酒,则应避免在受到影响或宿醉时与他们会面。提醒您没有它们就喝酒可以被解释为对它们成为谁的否定判断。这种消极的想法可能导致复发。

区位的影响

虽然您的人际关系应构成方法的基础,但您选择喝酒还是弃权的方法可能会根据您所在的位置而改变。

饮酒的地方

此广泛类别包括大多数餐馆,运动场和酒吧。您一定会遇到在这些地方喝酒的人,而且即使在与您康复的同伴陪伴下,这样做也可能会觉得很合理。

但是,在附近的桌子上或在酒吧后方的桌子上喝的饮料,与拿在手臂上的饮料不同。在这种情况下选择喝酒不是自动可以接受的,因为其他人正在这样做。

如果您已经承诺不在某人面前喝酒,那就兑现它,即使是在被饮酒者包围的酒吧里。

如果外出喝酒对您来说很重要,请与您所爱的人讨论一下情况。他们可能会愿意进入太空并触发信号,表明他们能够处理您的饮酒。

相反,他们可能正在测试自己的应付能力,而当他们面对困难时刻时,您的共同节制可能会给您带来安慰。

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与正在喝酒的人一起生活可能需要在房子周围进行几处改变,特别是如果您通常在家里有酒的话。但是,尽管您可能愿意在外出时喝水或软饮料,但在家中的限制可能会让您感到不便。

值得庆幸的是,有一些妥协可以消除这种冲突。

  • 指定饮用室。 这并不意味着您所说的房间成为您正在康复的室友的禁区。相反,它可以防止他们在酒精存在的情况下毫无准备地进入,同时允许您喝酒而不必担心会误将其暴露于扳机下
  • 将酒精存放在视线之外。 古老的谚语“视而不见”。将酒精存放在特定的橱柜或迷你冰箱中,以存放必须冷藏的物品。无论您选择什么位置,都只能将其用于酒精饮料,这样酒保人可以完全避免使用它
  • 设定饮酒时间表。 这似乎很极端,但是无论如何,您可能倾向于在同一时间喝酒,例如在晚饭时或刚下班时。这是让您的室友避免不适的另一种方式。例如,如果他们知道您在晚上7点至8点之间喝酒,他们可以控制在此期间是否选择与您互动

即使采取预防措施,也有可能滑倒。放心,经过恢复的某人将了解改变既定行为的难度。您为支持所爱的人所做的诚实努力将掩盖任何错误。

但是,如果您不常喝酒,请认真考虑从家里取出所有酒精。

处理假期

饮酒已融入社会,是大多数庆祝活动和假期的一部分。英国人消耗超过5.7 十亿 仅圣诞节前夕和元旦之间的酒精度单位。在此期间,酒精不仅越来越普遍,而且人们更容易暴饮。

对于回收酒精而言,这是一个特别困难的时期。喝点节日酒来参加庆祝活动的压力可能很大。看到这么多其他人吸水只会使情况变得更糟。

您可以选择不与这个人一起参加的假期活动中喝酒,但是仅凭牺牲就不会使他们免于与其他饮酒者的艰难相遇。如果主持人也知道您朋友的康复状态,则最好的选择是计划不喝酒的聚会。

但是,请始终与相关人员讨论您的意图。如果某人从成瘾中恢复过来后向您保证他们可以处理给定的情况,即使您已经分享了自己的疑虑,您也必须相信他们知道自己的局限性。

结论

归根结底,恢复规则是由个人制定的,而瘾君子则要学会管理自己的行为。但是,您可以通过遵循这一简单规则来使他们更轻松:  可以在戒酒前喝酒,除非他们明确告诉您。



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通过 鲍里斯·麦基

鲍里斯(Boris)是《康复4瘾》(Rehab 4 Addiction)的主编。他还涵盖了有关成瘾和康复的各种主题。鲍里斯(Boris)是成瘾治疗师,并协助戒毒过程。