康复4成瘾
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康复4成瘾

每天,英国有成千上万的人被诊断出患有抑郁症。许多人因抑郁而痛苦地生活着,他们依靠不健康且无效的处方药来“控制”病情。

相反,我们提供经过验证的抑郁症康复服务,使那些遭受临床抑郁症困扰的人再次过上幸福的生活。

您需要知道的抑郁类型

这种精神状况带有各种症状,并且它们都因人而异。

要了解您所面对的抑郁症类型,您的医生可能会看您正在经历的几件事。

让我们看一下其中的一些内容,以帮助您更好地理解每件事:

  • 精神病特征 –您情绪低落,有幻觉或幻觉。这些妄想或幻觉可能与缺乏自信和负面思考有关
  • 非典型特征 –对于具有非典型特征的人,他们对排斥反应很敏感,需要经常入睡,食欲增强,并且腿部和手臂感到沉重。另外,幸福的时刻似乎并不会持续多久
  • 季节性模式 –这是随季节变化而来的抑郁症,当您没有将自己暴露在充足的阳光下时
  • 围产期发作 –发生在您怀孕或分娩后数周或数月(产后)
  • 忧郁特征 –受害人无法应对过去给他们带来快乐的事情。他/她比平常早起床,早晨心情较差,食欲变化,并有躁动,呆滞或内的感觉。
  • 紧张症 –患者在精神上受到干扰,以至于他/她无意识地重复运动
  • 焦虑困扰 –当您感到焦虑不安时,您会异常躁动不安,并不断担心失去控制权或未来事件
  • 混合功能 –您同时经历抑郁和躁狂症,并且可能伴有诸如能量增加,说话过多和自尊心增强等症状

哪些可能导致抑郁症状的疾病?

您可能患有疾病,而该疾病的症状之一可能是抑郁。因此,明智的做法是,请合格的医疗专业人员进行全面而正确的诊断。

这样,您可以获得适当的治疗:

  • 破坏性情绪失调障碍 –它主要发生在儿童中,并伴有严重和慢性的烦躁,愤怒和频繁发脾气。当孩子长大成人或青少年时,这种疾病会发展为焦虑症或抑郁症
  • 双极I和II –这两类双相情感障碍包括情绪波动,范围从躁狂(高)到抑郁(低)。有时很难区分抑郁症和双相情感障碍
  • 细胞性疾病 –患有这种疾病时,您有时会感到沮丧,有时会感到沮丧。然而,与双相情感障碍相比,低点和高点更为温和
  • 经前综合症 –它发生在女性中,荷尔蒙的变化是导致抑郁症状的原因。这些症状在您每月一次的一周左右开始出现,并且在开始出现后几天会好转。此外,在您完成月经后,它们变得微不足道或消失
  • 持续性抑郁症 –这种疾病也称为心律不齐,是一种较轻但较慢性的抑郁症。即使它不会使您残疾,也可能严重妨碍您按需生活并在日常活动中表现良好
  • 其他抑郁症 –这些是由其他医疗状况,某些处方药或使用娱乐性药物带来的疾病

您需要了解的有关轻度抑郁症的知识,以及对此可以采取的措施

轻度抑郁症较不严重,您会遇到诸如绝望,愤怒,易怒,缺乏动力,失眠,体重变化,食欲变化,对社交不感兴趣等许多症状。

即使顾名思义,这并不是很严重的情况,但在症状变得严重之前,您必须对其进行处理,这一点至关重要。让我们看一些可能适合轻度抑郁症患者的治疗方法。

您可能拥有的第一种治疗选择是等待观察。如果医学专家诊断出您患有这种情况,他/她可能会建议您等待一小段时间,看看您是否会好起来。

短暂的时间可能约为两周,之后您将返回,以便他们评估您的进度。等待观察情况是否会好转称为观察等待。

您可以做的另一件事是锻炼。如果您正与抑郁症作斗争,它可以为您提供极大的帮助。您可以尝试的锻炼方法包括散步,慢跑,跑步和游泳。

第三,您可以尝试心理健康应用程序。这些应用程序使您可以监控自己的情绪,行为和行为,以更多地了解自己的心理健康。有免费和付费应用程序。您可以选择适合您的需求。

最后,您可以选择获取帮助。俗话说,共享的问题可以解决一半。因此,找到可以与之交谈的人,无论是亲戚,朋友,医生还是当地的心理学家。而且,如果您所在地区有抑郁症自助小组,那就加入他们是明智的。

您可以学习其他人用来抗击抑郁症,将其融入生活并解决问题的方法。试试吧,你永远不会知道。这可能是您需要的解决方案。

轻度至中度抑郁

如果您患有轻度抑郁症,但病情没有得到改善,或者您患有中度抑郁症,那么说话疗法可能是解决问题的绝佳选择。

谈话疗法有多种类型,其中一些是咨询和认知行为疗法(CBT)。您可以在您所在的地区寻找会说话的治疗专家,也可以请您的全科医生为您推荐。

中度至重度抑郁

如果您患有中度到重度抑郁症,可以尝试以下治疗方法:

  • 抗抑郁药 –这些是治疗抑郁症症状的药物,几乎有30种不同类型。您可能需要从合格的医疗专业人员那里进行评估,以便他可以为您开出最合适的处方
  • 精神卫生小组 –如果您遇到的是严重的抑郁症,医生可能还会将您转介给心理健康专家小组,例如职业治疗师,专职护士,精神病医生和心理学家。这些专业人员提供谈话治疗,例如认知行为治疗,在线CBT,人际关系治疗,心理动力心理治疗和咨询
  • 联合疗法 –如果您患有严重的抑郁症,医生可能会建议您将抗抑郁药与谈话疗法相结合。与仅使用一种治疗方案相比,将这两种方法结合起来效果更好

各种抑郁症药物

正如我们前面提到的,抗抑郁药有多种类型。即使它们影响相似的大脑化学物质并带来相同的效果,但它们具有各种化学结构和副作用。让我们来看一些。

  • 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)– 这些是医生首先会开的抗抑郁药。与其他产品相比,它们被认为更安全,并且不良反应也较少。 SSRI的示例包括维拉唑酮(Viibryd),氟西汀(Prozac),依他普仑(Lexapro),帕罗西汀(Paxil,Pexeva)和西酞普兰(Celexa)
  • 血清素去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs) –它们的作用类似于SSRI,但对去甲肾上腺素和血清素均起作用。与三环类化合物相比,它们的选择性更高,这意味着在针对会影响您情绪的大脑化学物质进行靶向治疗时,它们不会造成不良影响,因此效果更好。例子包括左旋米那普仑(Fetzima),文拉法辛(Effexor XR),度洛西汀(Cymbalta)和地文拉法辛(Pristiq,Khedezla)
  • 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs) –这些使单胺氧化酶很难分解血清素和去甲肾上腺素。因此,这两种化学物质在人体内的活性时间更长。这些通常是在其他药物拒绝起作用时开的处方,并且您需要避免某些食物,因为它们可能会引起不良反应。如果您服用MAOI,则不建议使用葡萄酒,泡菜,奶酪和一些药物等食物。您甚至无法将它们与SSRI结合使用。 MAOI的例子是异羧酰胺(Marplan),苯乙嗪(Nardil),司来吉兰(Emsam)和tranylcypromine(Parnate)
  • 三环类抗抑郁药 –这些是最古老的药物,可延长血清素和去甲肾上腺素在大脑中的作用。与其他抗抑郁药相比,它们具有更严重的作用。如果您没有先尝试过SSRI,医生将不会开出三环类药物。例子包括普罗替林(Vivactil),曲米帕明(Surmontil),阿米替林,地昔帕明(Norpramin),多塞平,去甲替林(Pamelor)和丙咪嗪(Tofranil)。也有与三环有关的药物。它们的作用与三环类似,但化学结构略有不同
  • 其他抗抑郁药和药物 –还有其他抗抑郁药可能不属于我们上面描述的类别,但也已使用。另外,您的医生可以建议组合使用两种抗抑郁药或添加其他药物,例如抗精神病药或情绪稳定剂。这些药物用于增强抗抑郁药的作用,同时最大程度地减少副作用。您的医生还可以建议您在短期内添加兴奋剂和抗焦虑药

停止抑郁药物

如果您已经服用了一段时间的抑郁症药物,那么不要突然停下来至关重要。这是因为抗抑郁药具有多种戒断症状,​​可能难以处理。如果您决定停止服药,则可以遵循一些建议。

一,获得支持。您可以从了解抗抑郁药工作原理的专业人员那里获得支持,也可以从以前使用抗抑郁药并成功停药的其他人那里获得支持。

其次,对与停止抗抑郁药相关的潜在风险进行研究,并降低它们。

第三,不要突然停下来;让它成为一个渐进的过程。

NICE组织建议,即使您的抑郁症已经结束,您也应该继续服用药物至少6个月。

如果您遇到不时出现的抑郁症,则可能需要继续服用抗抑郁药,以防止出现另一种体验。

严重和复杂抑郁症的治疗

对于正在经历复杂而严重的抑郁症的人,医生可以将他们推荐给负责心理健康的专家。

如果您是其中之一,专家可以与您讨论以下选项:

  • 尝试其他药物并将其与其他治疗方法结合 –如果您服用的药物不成功,医生可能会建议您尝试其他类型的药物。另外,他/她还可能建议您将这些药物与其他治疗方法(例如谈话疗法)结合使用
  • 危机解决服务 –在精神危机期间,有些人可能无法或可能不想去医院。危机解决和家庭治疗(CRHT)团队是一组精神卫生专业人士,可以为他们而不是医院的人们提供支持
  • 精神病药物 –您是否患有精神病性抑郁症?在这种情况下,您的医疗保健专业人员可以开抗精神病药物,您可以将其与当前的药物一起服用
  • 入院 –有些抑郁症会带来严重后果。例如,有些人想到自杀。其他人伤害自己,而其他人则忽略自己。这些人需要24/7全天候的照料和护理,这就是医院派上用场的地方。它为与抑郁症作斗争的人们提供支持和安全的场所,可以全天候24/7接受护理

电惊厥疗法(ECT)

这种类型的疗法用于治疗严重的抑郁症。例如,如果这种情况威胁到个人生命,则需要紧急帮助。

另外,在其他治疗方法似乎无效的情况下也可以使用,特别是对于中度至重度抑郁症。

电惊厥疗法是在医疗机构中在麻醉下提供的,它涉及使电流通过人的大脑。此过程可能会导致一些内存丢失。

注意:关于ECT,您应该自由地表示同意,而不会被迫或没有义务做出该决定。您需要知道的另一件事是,您可以随时撤销该同意。

在您对同意书做出最终决定之前,您的医生应与您的倡导者或护理者在场与您讨论。如果您处于不同意的状态,则医生应考虑任何书面说明并咨询护理人员或拥护者。

在ECT流程开始之前,医疗保健专业人员应为您提供有关其工作方式以及优缺点的足够信息。 ECT有不同类型:双边和单边。您应该获得有关它们如何工作以及每种副作用的足够信息。

在每次ECT疗程后,您的医生应监控您的健康进度。如果副作用大于益处,或者您感觉好了,则应停止治疗。

另外,应该在治疗开始之前,几次疗程(三到四次)之后以及完成治疗后评估您的认知和记忆力。

如果ECT治疗对您有所帮助,您可能需要继续服用抗抑郁药以保持良好状态。如果对您没有帮助,您的医疗保健专家可能会建议您通过另一次ECT疗程,但前提是其他可能的治疗方法似乎无效。

重复经颅磁刺激

重复经颅磁刺激或rTMS的作用与ECT类似;只有rTMS使用磁铁。管理专业人员在受害者的头部附近放置磁铁,以改变大脑活动。

通常在无法进行心理治疗和其他药物治疗时使用。在rTMS治疗过程中,个体处于清醒状态,几乎没有副作用。

但是,您只能在某些私人诊所和医院中获得它。 NICE组织表示,这种治疗方法是安全的,并且效果很好。

您可以改变生活方式来治疗抑郁症

改变生活方式很简单,但是它可能是解决抑郁症的有力选择。这甚至可能是您唯一需要的解决方案。

即使您服用抑郁症药物,改变生活方式也可以加快康复过程。

1.始终保持适当的饮食

饮食对您的整体心理健康至关重要。正确饮食后会怎样?您的精力充沛,情绪波动也不会那么大。选择复杂的碳水化合物,而不是含糖食品。复杂的碳水化合物将使您的能量长期保持较高水平。

2.寻找减轻压力的方法

由于我们所有人都经历了压力大的情况,因此请找到解决压力的方法。压力过大会增加患抑郁症的风险。确定潜在的压力因素,例如工作,财务或人际关系,并减少其影响。

3.认真锻炼

定期锻炼对于解决抑郁症非常有效。第一,它会增加内啡肽,血清素和其他使您感觉良好的大脑化学物质。其次,与抗抑郁药类似,它可以促进大脑中新细胞和连接的生长。最好的事情是,您不必是长跑运动员或去健身房就能获得这些好处。运动可以像跑步20分钟,游泳,慢跑等简单。

4.互动与网络

与人建立联系可确保您不会被孤立,这是导致沮丧的主要因素之一。因此,与您的家人和朋友进行社交,甚至参加课程。您甚至可以志愿服务;您将获得社会支持并为社区提供帮助。

5.充足的睡眠

睡眠是影响您情绪的主要因素。如果您睡不好觉,抑郁症状会加重。剥夺自己充足的睡眠会增加疲劳,喜怒无常,悲伤和易怒。因此,每晚大约需要七到九个小时,以确保充足的睡眠。

心理疗法抗击抑郁症

如果您的抑郁症状不是由于医学原因引起的,那么言语治疗是一种有效的治疗方式。当您进行这些类型的治疗时,您会感觉更好并且学习防止抑郁症再次出现的技术。

有多种治疗方法,但最常见的是心理动力治疗,认知行为治疗(CBT)和人际关系治疗。还可以使用这些疗法的组合。

在进行这些疗法时,心理学家或精神科医生会教给您改变想法的方法(这样您就不会产生消极的想法),并运用行为技巧来对抗抑郁症。

关于治疗的最好的事情是,它可以找到问题的根本原因。这样,您就可以了解自己为何会有这种感觉,引发抑郁症的事物以及可以用来控制心理健康的技术。

您应该选择个体疗法还是团体疗法?

当您向某人提及治疗时,想到的就是与精神科医生或治疗师进行的一对一交流。但是,团体治疗也是可用的,并且有效。

每个都有什么优势?当您进行个性化治疗时,您可以与一个人建立融洽的关系,这意味着您可以轻松共享微妙的信息。另外,您可以得到定制的关注。

当涉及集体治疗时,您会倾听与您一样与抑郁症作斗争的人们并与他们互动。这可以让您感觉自己并不孤单,可以走很长一段路。

此外,聆听与抑郁症作斗争并赢得胜利的人,可以使您有信心与自己的人作斗争。除了提供这些优势之外,团体疗法还可以使您建立社交网络并进行社交。

与您的同龄人建立网络和社交是摆脱抑郁的关键因素。

使用维生素和补品来对抗抑郁症

即使您可以在当地商店轻松获得补品,但其治疗抑郁症的功效尚未得到科学证明。

如果您因饮食不佳而出现抑郁症状,那么服用维生素补充剂可以为您提供帮助。但是,只有在得到医生的建议后才可以使用它们。

如果您想尝试草药和天然补品,请记住它们可能有副作用,并且会干扰您正在服用的药物。例如,圣约翰草是一种出色的草药,可用于治疗轻度至中度抑郁症。

但是,它会干扰抗抑郁药,避孕药和血液稀释剂等药物。因此,在不咨询医疗保健专业人员的情况下,您不应采取任何措施。

抑郁是最严重的心理健康状况之一。它会大大降低一个人的生活质量,甚至导致自杀和自残等行为。

如果您或您所爱的人正在经历这种情况,请尽快寻求帮助。医疗专业人员可以进行彻底的评估,并建议最佳的行动形式。

我们对待的条件

我们治疗的抑郁症包括:

  • 心境不佳
  • 轻度和重度抑郁
  • 非典型抑郁症
  • 季节性情绪失调
  • 躁郁症
  • 狂躁

初步评估

在允许抑郁症康复之前,我们的招生团队会对患者的情况进行全面评估。该评估使我们的团队可以制定个性化的康复计划。

同时 症状 抑郁症在患者中很普遍, 原因 抑郁症有所不同。在评估期间,我们的团队会记录患者的情况以及他们抑郁的可能原因。

评估之后,我们通常建议您进行住宅性质的修复。如果您住在伦敦,则可能有资格进行门诊康复。

我们的住宅康复中心遍布整个英国。住院康复意味着您在接受抑郁症治疗的同时全天候接受医疗护理。

严重的抑郁症使患者感到虚弱。通常,这种状况会对患者生活的各个方面产生不利影响,包括生活的社会,职业和家庭方面。

抑郁症通常伴随着对物质和其他精神状况的沉迷。这将包括“共同出现”的状况,例如焦虑,进食障碍以及对毒品和/或酒精的上瘾。

抑郁症康复计划

我们的抑郁症治疗旨在克服患者所面临的特定挑战。该治疗是在有营养的环境中进行的。欢迎家庭成员使用微粒。治疗的主要目标是从抑郁症中全面而无条件地康复。

当您进入康复中心时,您将获得享誉全球的治疗和咨询课程。提供药物可以减轻您可能感到的焦虑。在心理治疗课程中教授“适应性”应对策略。

在开始咨询之前,您可能需要排毒。如果您沉迷于Zoloft,百忧解或Paxil等抗抑郁药,就是这种情况。我们的医疗团队会密切监控戒断症状。提供处方药以缓解排毒期间的戒断症状。

抑郁疗法

排毒结束后,治疗便开始了。治疗可以分组进行,也可以一对一进行。会议旨在确定抑郁症的根本原因。

认知行为疗法可帮助患者了解导致抑郁症的破坏性思维之间的联系。教导患者挑战负面思想所需的心理技能。教导患者开发健康的替代方法。

情绪低落的原因

抑郁的常见原因包括:

  • 病人过去的创伤事件
  • 大脑中的化学失衡
  • 遗传学
  • 激素失衡

在小组治疗中,抑郁症患者有机会一起工作,倾听彼此的抑郁症经历。团体疗法被证明是治疗抑郁症的有效方法。

通过书面练习来教授预防复发的有效应对策略。一旦患者离开我们中心,应对机制可防止抑郁症复发。

家庭疗法和抑郁症

抑郁症治疗的另一个重要方面是“家庭疗法”。在您的同意下,家庭成员应被邀请参加该中心以促进治疗。向家庭成员传授有关抑郁症,抑郁症的病因以及我们用来治疗抑郁症的技术的知识。

重要的是,教导家庭成员认识复发的迹象。一旦患者离开我们的中心,这种知识将为您提供强有力的初始防线,以防在该时间点之前复发治疗。

复发迹象

教导家庭成员识别的常见复发迹象包括:

  • 食欲不振
  • 失眠
  • 感到一文不值/自卑
  • 非理性
  • 侵略
  • 愤怒
  • 注意力不集中
  • 睡眠过度
  • 昏昏欲睡
  • 自杀的念头

替代疗法

除了传统的心理治疗以外,我们还提供一系列用于治疗抑郁症的“替代疗法”。这些疗法包括冥想,艺术疗法,放松,催眠和催眠。

善后计划

一旦患者离开我们的中心 善后计划 放置到位。当康复工作即将结束时,患者会与其康复小组会面,并制定了正式计划以在接下来的12个月内提供持续治疗。

可能需要门诊预约,并提供热线服务。我们鼓励患者参加当地的抑郁症支持小组。

联系康复4成瘾

在我们的康复中心,工作人员都很友善,有些是康复的抑郁症患者。如果您希望在宁静和轻松的环境中进行治疗,那就别无所求。立即致电0800 140 4690致电“康复4成瘾”。或者,完成 查询表格.