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酒精成瘾是导致精神和身体健康的多种常见问题。当前的统计数据表明，在英国，滥用酒精是15至49岁年龄段的人造成残疾，健康不良甚至死亡的最高风险因素。 [1]
一个 对酒精成瘾或依赖 构成经常饮酒超过建议的每周饮酒量。它包括喝过量的酒精，尽管意识到这种行为是多么令人沮丧。
酗酒是指个人的饮酒习惯使他们受到伤害或困扰，而尽管反复尝试却无法停止饮酒，尽管完全了解负面的健康并发症，但仍会引起酗酒。
它的特征是失去对饮酒的控制，兴趣降低，甚至对曾经珍爱的个人的活动和价值观漠不关心。 [2]
要了解您是否需要酒精排毒，必须评估您的饮酒习惯。下面我们提供了一系列问题，可以帮助您确定是否需要减少或完全戒酒。 [3]
这些问题包括：
在询问酒精家庭排毒之前，必须满足以下要求。这仅仅是为了确保您自己的安全，并确保您针对自己的特定状况获得适当的帮助。
要求是：
您从未经历过与酒精戒断或既往疾病有关的健康发作或癫痫发作
在整个排毒计划中，必须有人陪伴您。此人必须始终与您在一起
您必须能够预留10天（最长）的排毒过程
您每天消费不超过30个单位
如果您不符合上述条件，建议您从您的全科医生或致电我们的转诊团队寻求专业医疗帮助。
如果您担心自己或您所关心的人沉迷于酒精中毒，请填写我们的免费 在线酒精问卷 我们的团队成员将与您联系，以提供指导和建议。
停止身体上的依赖或戒酒的唯一方法是戒酒并开始排毒过程。绝对应出于以下任一原因携带酒精排毒：
有关发现酗酒的更多信息，请访问我们的页面，其中讨论了 迹象&酗酒症状.
尽管有许多可用的服务和设施，但并不是每个人都有足够的钱和资源进行私人医疗排毒。那么，还有哪些其他选择呢？在家饮酒排毒是可以考虑的一种解决方案。
顾名思义，在家中的酒精排毒意味着您可以在整个医疗过程中以最少的医疗服务支持来戒除酒精成瘾。
这涵盖了所有方面，包括医疗辅助排毒，营养支持，咨询和治疗课程以及生活方式改变的指导。所有这些要素都作为我们的一部分提供 住院计划 而我们的在家酒精排毒计划仅专注于您康复的排毒方面。
与私人康复设施中的酒精排毒类似，医疗辅助的酒精家庭排毒是一种受监督的过程，随着时间的推移，患者逐渐要戒断酒精。
在排毒过程中，可能会出现戒断症状，并取决于您的依赖性/成瘾程度，这些问题可能是轻度或严重的。在慢性成瘾的情况下，医疗辅助排毒可以预防严重甚至致命的并发症。
劳拉西m，阿普唑仑和地西epa等苯二氮卓类药物是常见的药物，可以降低酒精排毒时癫痫发作的风险。医生可能还会开一些安定药来缓解症状，或者开一些抗焦虑药来改善心理健康。
下面，我们列出了一些可以缓解某些症状的最常用处方药 戒断症状。每种药物必须由我们的一名医疗专业人员进行管理，并且在通过视频通话进行评估后，将确定您收到的剂量。
这些药物包括： [5]
咨询&酒精中家庭排毒指南，请立即致电我们 0800 140 4690。
在Rehab 4 Addiction，我们在专业中心协助数千名患者克服酒精依赖或成瘾问题方面拥有数十年的经验。
为了适应现代生活的需要，我们现在已经扩展了酒精排毒计划，以涵盖家庭酒精排毒过程。我们提供的产品的总体概述包括：
对于那些无力进行私人康复的人，无论是经济上，情感上还是社交上，家庭排毒都是一个合适的选择。
尽管统计数据表明住院治疗的恢复成功率更高，但越来越多的人选择在家排毒，因为这样更容易恢复对儿童或老年父母的照料，更容易继续履行工作职责以及其他承诺和义务。
与酒精成瘾作斗争的个人选择家庭排毒的主要原因之一是财务成本。由于住院治疗包括住宿，获得药物治疗和咨询服务，营养支持以及使用该中心的所有设施，因此费用通常被认为过高也就不足为奇了。
每次私人康复治疗的费用在4,000英镑至10,000英镑之间，而在家舒适的环境中进行排毒可能要花费价格的四分之一。我们目前的酒精排毒计划范围从1,000英镑到1,800英镑不等。
家庭排毒对您的日常生活和财务状况的影响最小。它使您可以在社区内排毒和康复，还可以使您从朋友和家人那里获得支持，而无需住院设施的访客限制。
它还可以让您控制自己的营养和饮食计划，从而有助于增强力量感和独立感。但是应注意，在此阶段，所有处方药都必须由医疗专业人员进行定期评估和监控。
前几步对您在家中的酒精排毒成功至关重要。因此，请确保做好准备并完成以下任务：
快速突然停止饮酒是非常危险的，因此，我们始终建议您采用“逐渐减少”的方法。
尽管许多人认为戒酒“火鸡”可以加快康复速度并节省大量时间和精力，但仍存在大量与突然戒烟有关的严重风险。
酒精在身体上的意外停止可能导致电击。副作用还包括癫痫发作，发烧，幻觉，出汗，睡眠困难，呕吐或心跳加快。
有关突然戒酒风险的更多信息，请访问 击中酒精的危险“火鸡”。
相反，逐渐减少方法涉及逐渐减少酒精消耗。这是确保完全安全撤回的唯一批准选项。
副作用可能不太严重，但是需要医疗支持-特别是如果您喝酒过多。逐渐减少意味着每天逐渐减少酒精的摄入量。这意味着身体逐渐变得不习惯于接受该物质，并且可以缓慢地恢复其自然功能。
逐渐减少还包括延长每次喝酒之间的时间。例如，每小时仅喝一瓶，或者每隔一杯代替一品脱水代替啤酒。
逐渐减少的另一种常见方法是个人切换到他们不热衷的酒精饮料。例如，如果用啤酒代替葡萄酒，则患者如果不喜欢啤酒，则较不愿意喝后者。
一般而言，如果给予医疗支持，在家中排毒可以是安全有效的。但是，应采取一些重要措施来避免戒断症状和其他并发症的恶化。
您可以执行以下操作：
在家中排毒的确切计划可能会有所不同，具体取决于许多因素，例如饮酒强度，既往健康状况，性别，年龄和您的病史。 [6]
以下是两个示例计划，以向您提供概述：
酒精会压抑大脑和中枢神经系统，导致愉悦和放松。人体努力确保所有器官功能之间的平衡，并且通常会触发大脑产生更多的神经递质受体。然后，这会刺激或激发中枢神经系统。
当您戒酒时，酒精会从最初的受体以及长期滥用多年后伪造的其他受体中扣除。
这最终会导致神经系统过度活跃，并导致多种症状，例如：
在更严重的情况下，严重的症状可能包括癫痫发作，妄想症，幻觉，体温升高和幻觉。如果您在家庭排毒过程中遇到上述任何一种症状，请务必寻求紧急医疗建议。
家庭排毒有其好处，其中之一就是可以自由满足自己的健康需求。为了弥补您可能会遇到的不愉快的戒断症状，我们提供了一系列家庭疗法。
这些方法包括：
缓解酒精排毒引起的压力和焦虑的好方法是深呼吸和缓慢呼吸。这样，您可以让更多的氧气进入体内，从而稳定血压和心率。此外，它可以放松您的大脑并改善情绪。
淋浴可以帮助您放松身心，并防止酒精排毒期间出现一些精神问题。确保选择合适的温度以防止淋浴过冷或过热。
由于冥想提供的好处，冥想正变得越来越流行。在戒酒期间，您可以练习这些技巧以放松身心，并更加专注于目标。这最终将帮助您实现最终目标并防止再次出现饮酒习惯。
大多数人可以在不到7天的时间内完成酒精排毒。但是，更严重的情况可能需要更多时间才能使戒断症状消失。
从酒精中完全排毒所需的时间将取决于许多不同的变量。在家排毒会花费更多时间，因为您想采取必要的预防措施来避免任何严重的问题。
饮酒后，酒精会在您的血液中保留许多小时，因此，一旦酒精从体内清除，您将在大约30分钟内经历戒断症状。 六个小时 您最近喝的饮料中的多少。
轻微的戒断症状包括：
在最初的六个小时后，更严重的戒断症状可能开始出现。这些症状包括：
戒酒症状持续约二十四个小时后才开始消退。一些患者在这种状态下报告有幻觉，但这通常在上次饮酒后的24小时内很严重。
上面列出的轻微戒断感通常会在戒酒后的第一天和第二天发展。
这些症状包括
对于那些轻微戒酒的人，这些症状将持续长达24小时，然后在四到五天内开始减轻。
对于那些经历严重戒酒的人来说，这个阶段可以表明很多。在这个阶段，医生将密切注意tre妄或撤退性signs妄的迹象。
其他症状包括：
在这段时间内，戒酒症状达到高峰，最坏的情况是，在患者喝完最后一杯酒后，这种症状可能会持续长达四个星期。
这些症状包括：
癫痫发作是一种较严重的副作用，但只有约25％的患者会遇到。更严重的症状包括癫痫发作和幻觉，但只有大约5％的患者报告有这种情况。
晚期症状在上一次饮酒后两到四天开始。此时可能会发生震颤。所有晚期症状消退之间 四六天 最后一次饮酒后。
在酒精排毒过程中，均衡饮食至关重要，因为人体需要大量必需营养素才能正常运作并从戒断症状中恢复。
以下是此期间要避免的一些典型食物：
酒精排毒对身体的影响之一是脱水。结果，您的身体可能会丢失大量必需的电解质，例如钠，钾或钙，从而导致失衡。
这实际上是酒精排毒常见症状的主要诱因，例如癫痫发作，肌肉痉挛和麻木。因此，请确保多喝含电解质的饮料。
重度饮酒者患有维生素缺乏症并不少见。因此，请确保服用大量补品以弥补损失的金额。
一些重要的元素包括镁，维生素C和维生素B。请务必咨询医生并按照说明进行操作。
蛋白质在许多身体功能中起着至关重要的作用，这是快速恢复所必需的。
建议食用植物来源的豆类或豆类，以及健康的动物来源的有机鸡，火鸡，羊肉，沙丁鱼，an鱼或鲑鱼。
为了确保身体有足够的能量，您应食用大米，大麦，藜麦，法罗，荞麦，小米，燕麦，红薯或西葫芦中的复杂碳水化合物。未精制的全谷物是最好的选择。
确保避免使用甜味剂，糖，加工肉，海鲜，鱼，以及面包，面食，饼干，百吉饼或早餐谷物等面筋和小麦食品。
即使您完全成功地戒掉了酒后，也可能会复发，这意味着您上瘾的想法和行为会再次发生。
这种风险随时可能发生，并且取决于许多因素，例如您的生活方式，家庭和医疗支持，甚至是遗传因素。在最近的研究中 [7] 关于从酒精成瘾中康复的500多人的复发率，结果显示：
尽管数量不高，但要注意可能的风险并采取预防措施，以最大程度地减少将来复发的风险。
可能导致复发的迹象包括：“使瓶子膨胀”；经常谈论含酒精的饮料；与其他饮酒者闲逛；缺少治疗课程或药物；以及心理健康下降。
排毒是恢复过程中不可或缺的第一步，但务必记住恢复是一个涉及维护的整个过程。这包括常规 辅导会议 以帮助防止复发，并进一步寻找治疗方法 成瘾/依赖的根源。
即使您在家中完成戒酒后，仍然有一些重要的事情可以防止将来复发或复发。
您的整个康复计划应集中在以下方面的支持：
许多重度饮酒者戒烟后经常会遇到一些精神问题。这不仅影响他们的健康，而且破坏他们的日常生活。
因此，有必要寻求辅导服务的支持。您可以在线搜索这些设施，或向您的医疗保健提供者寻求建议。
绝对不应该单独进行家庭排毒。将有许多危险和风险可能需要医疗支持。因此，您需要家人和朋友的支持才能恢复正常生活。
当您需要帮助时，请随时与他们联系。确保分享您的问题以及任何会增加复发风险的事物。
除了家庭和医疗支持外，前饮酒者还将参加当地的支持团体。他们可以与来自相似背景或问题的人见面并分享他们的故事。
这可以帮助防止复发，并帮助他们解决排毒后的一些常见精神问题。此外，其他小组成员可以分享一些有用的策略和技巧，以改善无酒生活质量。
对于那些从酗酒中康复的人来说，十二步康复计划是他们的精神基础。它不仅向人们展示如何戒酒，而且为他们排毒后的生活提供了一种新的方式。
总的来说，要遵循的12个具体步骤包括诚实，信仰，投降，寻求灵魂，正直，接受，谦卑，愿意，宽恕，维护，建立联系和服务。
对于那些想要在家排毒的人来说，有一些重要的考虑因素。排毒是一个压力很大且通常很复杂的过程，有时可能很危险。
每个人都应先考虑自己的处境，然后再决定是否应执行此过程。这不适用于以下人员：
立即致电我们的推荐蒸汽会员，详细了解您的酒精排毒选项 0800 140 4690。
[1] //alcoholchange.org.uk/alcohol-facts/fact-sheets/alcohol-statistics
[2] //www.health.harvard.edu/addiction/alcohol-abuse
[3] //www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/Thinking-about-a-change/Its-up-to-you/To-Cut-Down-Or-To-Quit.aspx
[4] //www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/Thinking-about-a-change/Its-up-to-you/To-Cut-Down-Or-To-Quit.aspx
[5] http://www.awp.nhs.uk/media/705153/medications-for-alcohol-detoxification.pdf
[6] //hams.cc/taper/
[7] //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1976118/
