康复4成瘾
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康复4成瘾

对于那些患有滥用毒品的人,有很多不同类型的疗法。有时候,为您选择正确的盛京棋牌网方法可能会造成混淆。

辩证行为疗法(DBT) 是您可能没有听说过的一种疗法。这是一种基于证据的疗法,被认为对成瘾者非常有效。

什么是DBT?

DBT是一种说话疗法。它使用类似的方法 认知行为疗法(CBT)。但是,它在三个重要方面与CBT不同。

首先,DBT涉及更多 集体疗法。第二个 专注于接受 以及变化。第三,它更针对那些 精神健康问题,以及那些有可能伤害自己的人。

DBT是“辩证的”,这意味着它使用的想法彼此之间是相互矛盾的。在这种情况下,想法是“接受”和“改变”。

什么时候 玛莎·玛·莱恩汉 她发明了DBT,她发现病人身上有些东西。她发现他们对变革的想法反应很差。当被告知需要改变时,她的患者会忽略她的建议或停止盛京棋牌网。

另一方面,当被告知接受困难处境时,她的患者无法面对自己的问题。

换句话说,仅靠“接受”和“改变”是不够的。两者都需要一点点。

“接受”和“改变”是很难融合在一起的想法。如果您接受自己,那就意味着您不需要进行更改。如果您决定需要更改,那就意味着拒绝自己,而不是接受自己。

但是,DBT试图合并这两种想法。它认为这是应对某些类型患者的唯一方法。

DBT是谁的?

DBT是自杀患者和无法控制自己情绪的患者的一种盛京棋牌网方法。然后将其应用于边缘性人格障碍(BPD)患者。发现在患有BPD的患者中成功。

例如,CR Koons的这项研究 ,发现DBT成功地盛京棋牌网了BPD的女性退伍军人。 [1]

关于DBT用于药物滥用疾病的研究很少。但是,初步结果令人鼓舞。

为了让患者尝试DBT,他们通常需要满足一些条件。首先,如果他们有BPD,这可能会使DBT更有效。

其次,如果他们有自杀念头,那可能是尝试DBT的另一个原因。第三,如果他们尝试了许多不同形式的疗法并且取得了有限的成功,那么DBT可能值得一试。

DBT通常用于具有某种形式同时发生的患者 精神健康问题。

DBT如何交付?

DBT通过四种主要盛京棋牌网模式的混合来提供。他们是:

  • 技能小组:这是小组会议,人们可以在其中学习处理强烈情绪和渴望的重要技能。在下一节中,我们将详细介绍这些技能。
  • 一对一疗法:一对一疗法对于给予人们所需的密切关注很重要。一对一会话通常每周一次。这使患者可以与盛京棋牌网师一起解决个别问题。在一对一的DBT会议中,盛京棋牌网师将重点放在接受和改变上。这是DBT中两个最重要的概念。
  • 电话辅导: 盛京棋牌网师可随时提供电话辅导。在这种情况下,患者会致电盛京棋牌网师寻求困难情况的帮助。一个例子是,一个正在康复的人正渴望着。他们可以致电盛京棋牌网师,使用DBT的技术和想法帮助他们管理渴望。其中包括“头脑清晰”的想法,我们将在本文的后面部分讨论。
  • 团队咨询: 这是关于盛京棋牌网师,而不是患者。为了使DBT顺利交付,盛京棋牌网师被安排在团队中。这些团队可以提供支持和建议。这有助于盛京棋牌网师尽其所能。

通过结合这四种模式,DBT的目标是从各种不同的盛京棋牌网中获得收益。例如,有人认为集体疗法具有一些好处,而一对一疗法则没有。

同样,一对一疗法可以做很多集体疗法不能做的事情。通过将两者结合起来,DBT的目标是获得两全其美。

DBT教什么技能?

DBT针对四个主要领域进行改进。这些是:

  • 正念: 正念就是让人们注意到周围发生的事情。这是一种在“当下”生活的策略。它对于处理压力和渴望很有用。通过教学 正念
  • DBT旨在让人们更好地控制自己的精神状态。它还尝试为他们提供避免和应对压力的工具。事实证明,减轻压力可以减少复发的风险。 [2]
  • 情绪调节: 在教人们如何控制情绪方面,盛京棋牌网可能是至关重要的工具。许多接受DBT的人很难控制自己的情绪。 DBT可以帮助解决此问题。 希望是通过调节自己的情绪,人​​们将不太可能复发。他们也不太容易出现极端情绪,这可能导致自残或自杀。
  • 人际交往能力: 成瘾的受害者之一是与他人的关系。改善这些关系是战胜有害物质滥用疾病的关键。

DBT教人们如何更好地表达自己,以及如何更重视他人。这些是生活和维持良好支持网络的重要技能。

处理苦恼。困难的情况可能导致患有BPD的人或努力控制情绪的人做出破坏性的事情。

这可能意味着自我伤害或复发。 DBT教人们如何处理自己的困境,以避免这些负面结果。 “失败”等概念可能对此有用。我们将在下面更详细地讨论这个想法。

帮助患者通过变化获得清洁

DBT强调变更和接受的必要性。在本节中,我们研究两个想法,它们是DBT专注于变革的关键。两者都是使人清醒的技巧。

第一个想法是这样。节制似乎很难攀登。患有滥用毒品问题的人可能无法想象要攀登这座山峰。

那么盛京棋牌网师如何帮助他们呢?通过使他们致力于小清醒。例如,盛京棋牌网师可能会在DBT开始时询问患者他们认为可以持续多长时间没有物质。

无论患者说的是五分钟,一小时还是一天,盛京棋牌网师都应告诉他们从此开始。但可以肯定,他们可以慢慢地拼凑出许多小清醒时期。这是使禁欲之山显得不那么恐怖的一种方法。类似于 12步法,这种节制的方式可以帮助康复中的人们面对清醒的挑战。

第二个想法称为“应对”方法。通过提前计划可能触发复发的时刻来保持清醒,这是一种策略。 “超前应对”方法旨在避免这些情况。例如,假设您受邀参加生日聚会。

如果某人在饮酒方面遇到酒精问题,则此类事件可能会给他们带来麻烦。不参加或检查聚会前是否要喝酒可能是明智的。这只是“应付早日”方法可用于帮助清醒的一个例子。

通过接受来防止破坏性行为

我们已经讨论过如何将变更观念用于鼓励DBT中的节制。 DBT的另一个主要思想是 验收。接受必须扮演什么角色?

绝对禁欲是DBT的最终目标。但是DBT也是现实的。它认识到许多人会在清醒的路上失败。因此,它使用“失败”的想法。这是为了确保失败不会妨碍最终目标。

“盛京棋牌网失败”是指您复发时对盛京棋牌网师诚实。这也意味着谈论您如何以及为何复发,以及如何尽快恢复清醒。最后,这意味着 避免将来复发。

DBT试图使故障具有建设性。它了解失败是恢复过程的一部分,并将其用作通往未来成功的途径。

值得一提的是,一旦患者回到正轨,焦点就会重新回到完全戒断。 DBT绝不鼓励失败,它只是试图利用它。

DBT成瘾的好处

DBT已被用于盛京棋牌网成瘾问题多年,并取得了一些成功。尽管它可能没有与CBT相同的研究机构,但它仍然是 信誉良好的盛京棋牌网形式。

它具有几个好处。它有能力改善人们的生活。不仅如此:它可以改变其他盛京棋牌网形式失败的人们的生活。

对于患有情感障碍,自杀倾向和严重精神健康问题的人来说,这可能是最好的盛京棋牌网方法。

DBT旨在:

  • 减少对物质的依赖
  • 加强良好行为
  • 减少渴望
  • 转向 远离触发器
  • 减少戒断带来的身体不适感

DBT为处于康复状态的人提供了一种应对困难情绪(例如压力)的方法。通过专注于正念之类的策略,它试图针对药物滥用的根源。

在情绪不平衡的人中,滥用药物通常是无法控制这些情绪的症状。通过帮助人们控制情绪,DBT使他们减少了对物质的依赖。

最后,支撑DBT的“接受”和“改变”思想是其吸引力的一部分。与CBT不同,对于复发的可能性更为现实。它包括一种应对复发的方法,即“失败”的概念,该方法建设性地使用了失败。

最后的想法

许多康复者发现DBT是一种非常有效的疗法。对于那些尝试过其他形式的盛京棋牌网但又不喜欢它们的人,我们建议使用它。对于那些有精神健康问题的人(例如BPD)也有好处。

如果您想了解有关DBT的更多信息,以及在哪里可以接受此盛京棋牌网,请与我们联系。我们正在与提供这种盛京棋牌网形式的许多康复服务联系。

参考文献

[1] //scholar.google.com/scholar_lookup?journal=Behavior+Therapy&title=Efficacy+of+dialectical+behavior+therapy+in+women+veterans+with+borderline+personality+disorder&author=CR+Koons&volume=32&issue=2&publication_year=2001&pages=371-390&

[2] //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10740986/